Gérer son stress en situation professionnelle

Description du programme

Avec cette formation vous développerez votre capacité à gérer votre stress au quotidien afin qu’il ne rejaillisse pas sur la qualité de votre travail et sur votre vie personnelle. En particulier, vous apprendrez à identifier vos sources de stress afin de mieux les anticiper et les canaliser. Pour faire face au stress, vous découvrirez notamment des mécanismes de défense à adopter et des rituels de relaxation à intégrer au quotidien. Vous apprendrez à utiliser une communication bienveillante dans les situations génératrices de stress.

Objectifs

• Situer la notion de stress dans le contexte de l’activité professionnelle d’accueillant
• Identifier les situations stressantes liées à son activité professionnelle
• Mettre en place les techniques simples de gestion des situations professionnelles stressantes
• Adapter son mode de relation aux autres, enfants et familles grâce à l’acquisition de technique

Contenu

• Le stress qu’est-ce que c’est ? : 2h30
• Définition
• Les différents types de stress
• Les mécanismes associés
• Les différents états de stress : 2h
• Les différents états de stress
• Ses causes
• Ses conséquences
• Le stress en situation professionnelle : 2h30
• Impact sur l’accompagnement et la qualité
• Connaitre ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress
• Comment calmer le stress ? : 2h
• Les mécanismes de défense
• Les mécanismes d’adaptation
• Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress : 4h30
• La communication bienveillante
• Différentes technique de relaxation
• Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation
• Evaluation des acquis : 30 min
• Quiz en début de formation
• Quiz en fin de formation